Bet dzīvē šāds lietas iznākums ir ļoti reti, ja šķiršanās iniciators ir vīrs. Sūdzības, nožēlo par neveiksmīgu laulību, asarām, depresiju, šeit jūs neesat viens. Mēs parādīsim jums, kā pārvarēt normālu krīzi.
Situāciju var sarežģīt kopīgo bērnu skaits, ja ir maz meita, maz ticams, ka viņa sapratīs, kur gāja viņas tētis, un, ja dēls no pirmās laulības ir pieradis pie sava patēva un jau ir iemantojis viņu, tad ir grūti sniegt jebkādus ieteikumus.
Psihologi šķiršanos uzskata par vienu no galvenajiem stresa apstākļiem, pievēršot uzmanību tukšībai. Tas ir jautājums par garīgo tukšumu, kad no tās bezjēdzības un melanholijas apziņas nav jādodas nekur. Bet, ja jums ir dēls, kurš ir iestājies pārejas periodā, tad tev vajag viņu un mazuļa meitu, kas tev nebūs augusi bez tavām rūpes.
Mēs neuzticēsim jūs ar šādām trivializētām frāzēm: "izņemiet prātu no bērniem", "viss iet prom" vai "atradīsiet citu cilvēku", lai gan tajā ir kāda patiesība. Cieta dzīve? Kad viss ir redzams melnā gaismā, bet tas nebeidzas tur.
Ko es varu ieteikt? Centieties paciest, pārvarēt, cieš visgrūtākajā periodā pēc šķiršanās, vairumā gadījumu šis periods ilgst divus mēnešus. Tātad mūsu psihi ir sakārtoti tā, ka mēs ne vienmēr varam nonākt izmisuma bezdibenī un pastāvīgi raudējas, pat ja notiek smagākie pētījumi. Piemēram, stresa pirmajā vietā ir mīļotā cilvēka nāve, otrajā vietā ir nelikumīgs ieslodzījums, bet trešajā vietā stresa dēļ ir šķiršanās. Un laulības šķiršana, kad jūs dalāties ar savu vīrieti, nav briesmīga katastrofa.
Pēc 2 vai 6 mēnešiem garastāvoklis pakāpeniski atgriezīsies normālā stāvoklī un izmisuma vietā, un vēl jo vairāk, ja jūsu aprūpē ir divi bērni, tad vēlēsies ticēt vislabākajam un gaidīsies vēlme dzīvot. Nav izņēmuma, ka jūs ņemsiet māņticību no citiem vīriešiem. Bet ja pēc 6 mēnešiem jūsu ilgas beidzot pārtrauks, tad tas nozīmē, ka jūs esat pārvarējis šo sarežģīto dzīves posmu. Ja bijušais laulātais ir normāla persona, tad viņš neatstās vienaldzību pret savu bērnu. Miera un prāta miera indikators var kalpot kā biznesa un labvēlīgs signāls saziņā ar viņu.
Jums nav bezgalīgi izskatīt kopīgos fotoattēlus, kārtot lietas, ko bija devis bijušais vīrs, atstājot asaras plūsmās un saindējot savu dvēseli. Un varbūt labāk ir rūpēties par sevi? Un šeit tev vajadzēs ne tikai stāvēt pie plīts dienas un nakts, bet arī iesaistīties sporta klubā, doties uz skaistumkopšanas saloniem, rūpēties par seju un ķermeni. Reģistrējieties apmācībā, nodarbojoties ar tām pašām sievietēm, kuras ir piedzīvojušas laulības šķiršanu, jūs varat paplašināt komunikācijas loku, un pieredzējis psihologs pastāstīs, kā ātri pielāgoties jaunai dzīvei.
1. Jūs nevarat palikt vienatnē ar skumjām, neaizveriet sevi. Tā ir neērtība dalīties ar daudziem cilvēkiem. Tad jūs sajutīsiet, ka dvēsele nav tik grūti. Varat vērsties pie savas draudzenes, raudāt, bet labāk sazināties ar psihologu.
2. Ja esat slēgta persona un nevēlaties dalīties savās problēmās ar citiem cilvēkiem, sāciet dienasgrāmatu. Viņš palīdzēs jums izdzīvot atdalīšanas procesā, jūs to vairāk apzināsit, rakstot to uz papīra. Šīs emocijas pārtrauks spiedienu uz dvēseli, un tās pakāpeniski tiks atbrīvotas. Jums būs brīva un atkal spēs kontrolēt sev un jūsu pieredzi.
3. Sēdi pie spoguļa un pasakiet sev par savu skumjām. Šāda terapija efektīvi novērš stresu, tad jums ir jāveido pāris labas sejas, tas palielinās jūsu garastāvokli, un jūs izrādīsieties, ka nav nopietnas problēmas.
4. Iegremdēties darbā. Darbs ir burvju instruments jebkurai problēmai, palīdzēs izdzīvot atdalīšanā un novērsīs viņu problēmas, un tad darbam ir savas priekšrocības, par to ir jāmaksā.
5. Ir jāstrādā smagi, lai izsmeltu. Tas var būt negants mazgāšana, pārkārtošana telpā, aerobika, skriešana. Ir vērts izspiest savas emocijas, tām jābūt atbrīvotām ārpus tā, lai tās nevarētu iznīcināt jūs no iekšpuses.
6. Sports palīdz tikt galā ar stresu, doties uz sporta zāli, izstrādāt. Un daba dzied, ej pie meža, staigājieties parkā. Pārlasiet savu iecienīto grāmatu, skatīties videoklipu. Mēģiniet eleganti kleita, pat ja jūs esat viens mājās. Mums ir jāpārliecinās, ka jūsu dzīve ir pilna ar notikumiem.
7. Pareiza uztura palīdz pret stresu. Atsacīties saldumus un garšvielas. Viss, kas jums nepieciešams, ir dažādi augļi, dārzeņi, minerālūdeņi un sulas.
8. Uzņemiet meditāciju. Jums vajadzētu būt miera un miera stāvoklī, šajā laikā atjaunojošie spēki darbojas divreiz ātrāk, nekā tas notiek miega laikā.
9. Noņemiet lietas, kas jums to atgādina, jums nav nepieciešams pieskarties burti ar fotoattēliem, labāk tos ņemt un izmest visus prom. Jums ir jānosaka mērķis, jāatgriežas dzīvē. Tagad jums ir īsts plāns sevi pierādīt. Un pietiekami daudz raudāt. Tagad jūs varat ievietot savu mīļāko zilo kleitu, ko viņš uzskatīja par vulgāru, jūs varat satikt savu skolas draugu, kuru viņš domāja bija stulba, dodieties uz naktsklubu ar draugiem. Dzīve turpinās.
Apkopojot, jūs uzzinājāt, kā pārvarēt stresu pēc laulības ar vīrieti. Sākotnējā stadijā un šķiršanās priekšvakarā jūsu galvenais ierocis ir pārliecināts un prātīgs nākotnes skats. Tas nenāks nekavējoties, vispirms būs stresa, bet pēc izmisuma, bezmiega naktis un pieredze, tā iet. Atcerieties, ka par seno pieminekli ir rakstīts "viss iet, un tas pats", un uz savu bruņojumu ņem šo frāzi no slavenā filmas "40 gadu laikā, dzīve ir tikai sākums".