Vagīnas muskuļi saspiež dzimumlocekli no visām pusēm. Vagīnas anatomiskā struktūra visās sievietēs ir vienāda, izņēmums ir patoloģiska attīstība. Bet katrai sievietei ir savas dabas īpašības: skābums, flora, temperatūra, atrašanās vieta, eļļas daudzums, elastība un citi.
Jaunākās sievietes atšķiras no vairāk nobriedušiem spēcīgiem un elastīgiem maksts muskuļiem, kuru sieniņas ir pilnīgi apgādātas ar asinīm. Intimate tuvuma laikā sienas spēj nostiprināt phallus, ļaujot pārim saņemt visaugstāko baudu.
Vecuma izmaiņas, kā arī vispārējais process noved pie tā, ka šajā apgabala muskuļi kļūst neelastīgi, vāji, uzbāzīgi. Vagīna nespēj pielāgoties vīriešu loceklim. Seksuālās sajūtas zaudē spilgtumu un pievilcību. Darba laikā maksts sienas stipri stiepjas, it īpaši, ja bērnam, kas iet caur dzemdību kanālu, ir liels izmērs. Dažreiz ir nepilnības. Un ārsts, lai izvairītos no asiņošanas draudiem, steigšus šuves, nevis rūpējas par estētisko pusi. Kā rezultātā - neglīts atverot seksuālo plaisu, kas var izraisīt arī noteiktas slimības, piemēram, disbiozi.
Lai sekss neradītu diskomfortu un negatīvas emocijas, jebkurai sievietei būtu jāzina, kā stiprināt maksts muskuļus pēc dzemdībām.
Tik ļoti maz cilvēki zina, bet stiprina maksts muskuļus ir īpaši un ļoti efektīvi vingrinājumi. Ap anālo atveri un maksts ir īpaši intīma muskuļi - sievietes. Viņi satiekas orgasma laikā intimitā. Iedomājieties, ka šos muskuļus var apmācīt, kā arī visus citus. Un visinteresantākais ir tas, ka tos var apzināti vadīt dzimumakta laikā. Sieviete var saspiest muskuļus kopšanas laikā, iedarbojoties uz fālosu, mainot spiediena ātrumu un spēku. Šis efekts rada asāku sajūtu abām pusēm - gan vīrietim, gan sievietei.
Zemāk piedāvātie vingrinājumi ne tikai palīdzēs attīstīt maksts muskuļus, saglabās to toni, bet arī palīdzēs jums glābt no vairākām ginekoloģiskām problēmām, kā arī būs labākais noteiktu slimību profilakse. Piemēram, šādi vingrinājumi ir noderīgi urīna nesaturēšanai. Apmācot asins muskuļus, var atbrīvoties no hemoroīdiem. Lādēšana izraisa asiņu pieplūdi maksts sieniņās, baro tos un atjauno tos.
Daži vingrinājumi ir labi, jo jūs varat tos veikt jebkurā vietā un jebkurā laikā: darbā, transportā, veikalā, mājās, neatlaižot darbu. Tātad, kā stiprināt maksts muskuļus pēc dzemdībām ātri un efektīvi:
Vingrinājums Nr. 1.
Vingrojumi tiek veikti jebkurā pozā. Bet, ja pastāv iespēja, ka labāk ir pozija, kas atrodas uz kuņģa.
Vispirms jums jāatrod muskuļi, kuriem nepieciešams apmācīt. Iedomājieties, ka vēlaties urinēt. Veiciet darbību, kas imitē urinēšanu. Tad pēkšņi apstājieties, it kā jūs baidosies mitrināt sevi. Mēģiniet atcerēties šo darbību. Tad atkārtojiet tos pašus soļus attiecībā uz priekšējo zarnu. Atcerieties šīs darbības. Tagad mēģiniet saspiest abus šos muskuļus, kamēr gurni šķiet nedaudz uz priekšu. Ir nepieciešams palikt šajā pozīcijā dažas sekundes. Sākumā sajūtas būs nedaudz nepatīkamas, bet nesāpīgas, un tādēļ jūs nevarēsit ilgstoši izturēt muskuļus. Anālo ādas muskuļus var vienlaikus saspiest ar gūžas muskuļiem. Pastāvīga apmācība padarīs sēžamvietas skaistu.
Ja jūs gulējat vingrinājumus, ieslēdziet ritmisko mūziku un veiciet vingrinājumus. Šajā jautājumā būt cītīgam neiesaka. Tāpēc pirmo divu nedēļu laikā veiciet vingrinājumus vienu reizi dienā, līdz rodas viegls nogurums. Pēc tam veiciet to ne vairāk kā piecas reizes nedēļā un ne vairāk kā divus simtus sagriež vienā sesijā. Mēnesī maksts muskuļus ievērojami pastiprinās.
2. vingrinājums.
Šis uzdevums ir arī efektīvs, taču dažām sievietēm tas nebūs viegli izpildāms. Sākuma stāvoklis ir plecu soli ("bērzs"), ja jūs nevarat turēt līdzsvaru, jūs varat paņemt sienu palīgus. Tātad, ieņemot nepieciešamo stāju, ir nepieciešams šķelties un vienmērīgi samazināt kājas kopā, pakāpeniski palielinot amplitūdu. Ir nepieciešams veikt no 5 līdz 7 kustībām minūtē. Pirmo nedēļu veiciet 2 līdz 4 minūšu vingrinājumus un pēc tam palieliniet līdz 5-10 minūtēm.
Šis vingrinājums palielina muskuļu uzturu ar asinīm un noved pie orgasma pagarināšanas. Tas ir noderīgi arī vilkšanai, dzemdes kakla erozijai.
3. uzdevums.
Ir nepieciešams lēnām saspiest maksts muskuļus, it kā jūs kaut ko zīmējat iekšā. Centieties saglabāt maksimālo saspiešanas pozīciju, lēnām skaitot līdz piecām. Tad jūs varat palielināt līdz 10-15. Rezultāts būs redzams mēnesī, ja uzdevums tiek veikts sistemātiski. Sākumā trīsdesmit reizes stundā.
4. vingrinājums
Paātrināta vagīnas muskuļu sašaurināšanās un vājināšanās (sāciet ar 10 reizēm un palieliniet līdz 50 reizēm).
Vingrinājums Nr. 5.
Ātra sašaurināšanās un anālo atveres muskuļu vājināšanās (sāciet no 10 reizēm un palieliniet līdz 50 reizēm).
Vingrinājums Nr. 6.
Ir nepieciešams saspiest un pēc tam atlaist maksts un vēdera muskuļus pārmaiņus 20 reizes.
Vingrinājums Nr. 7.
Saspiediet maksts muskuļus kontā no 3 līdz 5 ar pieturu katrā pozīcijā, pēc tam atpūtieties tajā pašā secībā ar pieturām.
Vingrinājums Nr. 8.
Tas tiek darīts tāpat kā iepriekš, bet par anālo atveru muskuļiem.
Ķīniešu geišu, lai nostiprinātu maksts sienas, izmanto īpašas bumbas, kuru diametrs ir 3-3,5 cm. Bumbiņas savieno kopā ar auklu un ir izveidotas cilpas, lai tās noņemtu no dobuma. Tie ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, tos var nosvērt ar svariem. Bumbas ir gan gludas, gan viļņotas, izliektas virsmas. Viņu izmantošana ne tikai tonizē un masāžas maksts sieniņās, bet arī sievietes elpošanu. Metodes būtība ir tāda, ka, ievietojot bumbiņas savā iekšienē, sievietei ir jācenšas to saglabāt. Kad viņa uzzina viņu turēt, viņai kādu laiku ir jā "valkā". Piemēram, veicot tīrīšanu, veicot dejas. Vienīgais negatīvs ir skaņa, kas rodas, kad viens pieskaras viens otram. Tāpēc izslēgt iespēju izmantot bumbiņas ārpus mājas.