Kā atjaunot seju un veidot to?

Ikviens ir dzirdējis par ķermeņa vingrošanu, bet vingrošana sejai nav tik populāra, bet velti. Ar viņu palīdzību jūs varat ne tikai atjaunot savu seju, bet arī padarīt funkcijas cildenākas. Daudzas sievietes meklē brīnumlīdzekli, kas var atjaunot ādu, novērš tā novecošanu. Līdz šim kosmētikas tirgus piedāvā milzīgu grumbu krēmu izvēli, tomēr daudzas sievietes joprojām nav apmierinātas ar to izskatu. Vai ir kāda alternatīva anti-novecošanās krēmiem? Izrādās, ka ar vingrinājumu palīdzību jūs varat pievilkt sejas ādu tāpat kā skaitlis. Vingrošana sejai var ne tikai glābt jūs no grumbām, bet pat uzlabot sejas īpašības. Piemēram, padariet lūpas biezākas, samaziniet maisi zem acīm, stipriniet žokļa muskuļus. Vingrinājumi palielina asinsriti muskuļos sejā un citos audos, kas galu galā noved pie to stiprināšanās, un āda kļūst elastīgāka.

Lai veiktu vingrošanu vislabākajam rezultātam, jums vajadzētu koncentrēties uz sejas muskuļu dedzināšanu, kā arī veicot vingrinājumus ķermenim.

Tātad, kādi muskuļi pastāv uz sejas un kādi tie ietekmē?

Priekšējā muskuļa ir plāns muskuļi, kas atrodas virs pieres. Kad cilvēks nievā, viņš izmanto šo īpašo muskuļu. Un no skumjām, kā zināms, ir grumbu. Pretēji tam, jums ir jāveic vingrinājumi, lai paceltu frontālo muskuļu.

Mutes muskuļi ietekmē lūpu aizvēršanu. Veicot vingrinājumus, lai stiprinātu šo muskuļu, jūs uzlabosiet lūpu formu.

Žokļu muskuļi veicina iešūšanās procesu. Vingrinājumu, kuru mērķis ir stiprināt šo muskuļu īstenošanu, jūs varat sasniegt patiešām fantastiskus rezultātus. Putekļi kļūst elastīgāki un sašaurināti, un seja sašaurināsies.

Acu muskuļi, kas darbojas neviļus, palīdz veidot "vainagu kājas". Veicot acu paplašināšanas nodarbības, būs iespējams atbrīvoties no viņu tālākizglītības.

Ļoti svarīgi ir ausu muskuļi. Paši sevī viņiem nav lielas ietekmes uz sejas vispārējo izskatu, bet tie ir cieši saistīti ar pārējiem muskuļiem uz tā. Kad jūs sākat veikt vingrojumu, lai nostiprinātu apakšējo žokli, jums jāpievērš uzmanība ausu kustībai. Tas palīdz koncentrēties un veikt uzdevumu pareizi. Tāpat, veicot vingrinājumus augšējā plakstiņa un uzacu zonā, kustības ar ausīm palīdz izlīdzināt grumbas ap acīm.

Tagad pieņemsim pašiem vingrinājumiem.

Vingrojumi, lai palielinātu acis. Novietojiet vidējos pirkstus uz virsmas virs deguna tilta starp uzacīm un novietojiet rādītājpirkstus uz ārējiem acs stūriem un uzklājiet tiem nedaudz spiedienu. Meklēt Tad zemāka acu plakstiņš padara spēcīgu kūlinošu kustību. Centieties sajust muskuļu sitienu sejas ārpuses.

Šis vingrinājums stiprinās plakstiņus, samazinās maisus zem tām un palielina tukšo vietu, tādējādi palielinot acu dobumus.

Acis kļūs plašākas un izskatīsies vairāk dzīvs . Novecošanās procesā augšējā plakstiņa muskuļi, pateicoties tonusa zudumam, karājas virs acs, padarot to mazāku. Un, radot šos muskuļus tonī, jūsu acu dobumi atkal būs daudz kontūrveidīgāki, kas ļaus jūsu acīm izskatīties lielāki un jūsu seja būs jaunāka.

Vingrojumi, kuru mērķis ir nostiprināt plakstiņa apakšējo daļu, novērš pietūkumu zem acīm un samazina tukšo vietu zem acīm. To veic sēžot vai guļus stāvoklī. Sākotnējā pozīcijā jūsu rādītājpirksti jānovieto ārējo acu stūrī un vidū - to iekšējos stūros. Tad viegli nospiediet tos un meklēt. Samazināta kukurūzas dēļ paceliet apakšējo plakstiņu. Ja jūtat muskuļu pulsāciju abu acu ārējās un iekšējās malās, tad veiciet pareizi.

Exercise for a pierce lift . Pieskaries pirkstiem uz priekšu, lai tie kļūtu paralēli tiem un līdzinās citas formas uzacis. Padariet abus pirkstus velciet kustību uz leju un pievelciet uzacis uz augšu. Šis vingrinājums ar regulāru vingrinājumu noņem grumbas starp pieri un uzacīm.

Atkārtojiet šādus trīces ar uzacīm, līdz tiem virs dedzināšanas sajūta.

Vingrinājums žokļiem palīdzēs jūsu sejas apakšdaļai nokļūt baltāk nekā skaidra kontūra un veidot skaistu seju ovālu. Tas izraisīs arī vaigu muskuļu tonusu.

Šo uzdevumu vislabāk ir paveikt sēžot. Atveriet muti un pēc tam velciet apakšējo lūpu uz iekšu, jūsu mutes stūri, kas visu tavu spēku vēršas pie muguras zobiem.

Ar savu rādītājpirkstu, dodiet sev nelielu pretestību, lai panāktu labāku efektu, novietojot to uz zoda. Tagad atver un aizver žokļu, lēnām pārvietojoties. Tam vajadzētu būt līdzīgai lēkšanai un mutes stūriem. Un ar katru šādu "lāpstu" paceliet zodu uz augšu par 1 centimetru, līdz galva nemeklē griestus. Pēc tam ieslēdziet šo pozīciju 30 sekundes.