Ja cilvēks atkarīgi, piemēram, no alkohola, narkotikām vai azartspēlēm, tas ir ne tikai viņa problēma. Cīnies un viņa mīļie: viņiem arī ir sāpes un bailes. Bet neatkarīgi no tā viņi cenšas glābt mīļoto, bieži, diemžēl, neveiksmīgi. Dažreiz pat mēģinājumi to glābt noved pie attiecību galīgās iznīcināšanas. Kāds ir jautājums? Kā rīkoties, lai palīdzētu cilvēkam izglābties no kaitīgas atkarības? Kas ir nepieciešams un kas, gluži otrādi, nav vērts to darīt?
1. Neuzņemties pilnu atbildību
Atkarība ir slimība. Ļoti bieži, pamatojoties uz šo pamatu, tuvie atkarīgie cilvēki uzņemas pilnu atbildību par slimības iznākumu, jo viņi uzskata, ka viņš "nespēj sevi palīdzēt". Ir svarīgi atcerēties, ka atbalsts un palīdzība ir noderīgi, taču neuzņemas atbildību par piedziņu. Jūs nevarat palīdzēt personai apiet savu vēlmi un gribu. Ja jūs nozvejojat sevi aktīvi, ietaupot, un glābts aizved jūsu palīdzību, bet pats par to neko nedara, tad viņa vēlme vai nodoms vēl nav izveidota. Iespējams, ka jūs uzņemat pārāk daudz par sevi. Reizēm domājamā bezspēcība personā kļūst par attaisnojumu tam, ka viņš turpina nodarboties ar sliktu ieradumu, kamēr jūs esat iesaistīts "glābšanā". Neuzņemties atbildību par visu "darbību", sniedz atbilstošu palīdzību, kas nepaātrina, bet gan attīstās apgādājamā griba un ko jūs varat darīt. Atcerieties filmas par "slikta cilvēka" likteni (piemēram, "Afonya"): pozitīvai ietekmei nav vēlamā efekta, kamēr pati persona dažu apstākļu dēļ neizprot nepieciešamību izdalīt savu atkarību. Ikviens, kurš nonāk šādā situācijā, var palīdzēt sev, tikai saprotot viņa interesi par dziedināšanu. Pretējā gadījumā radinieku palīdzība būs līdzīga slavenājai K. Chukovska stāsta fāzei: "Ak, tas ir smags darbs: veldzēt hipogoli no purva".
2. Izvēlieties pareizos argumentus
Bieži vien sarunā ar atkarību mēs nerunājam par to, kas patiešām mūs traucē. Mēs izsakām savu sašutumu ("dzēra kā cūka!"), Viņu sašutumu ("Ko mūsu draugi domās par mums?"). Bet gan kairinājums, gan sašutums parasti ir sekundāri. Ja jūs klausāties uzmanīgi sev, izrādās, ka aiz šīm jūtām ir spēcīgas bailes. Mēs baidām zaudēt mīļoto cilvēka ķermeņa un / vai personības iznīcināšanas dēļ, mēs ļoti baidāmies zaudēt mūsu attiecības. Neapzinot mūsu bailes, mēs par to nerunājam. Un ir vērts dalīties ar jūsu atkarīgajām jūtām: "Es ļoti nobijušos, es jūtos bezpalīdzīgs un nezinu, ko darīt. Es esmu ļoti skumji! "Klausies, kā citādi dzirdami šie vārdi un frāzes:" Es esmu piedzēries, tāpat kā cūka! "Ja otrais izraisa sašutumu un vēlmi atbildēt uz to pašu, tad pirmais ir uzticība un sirsnība. Pret apvainojumu jūs varat iebilst, bet pret jūtām - nē. Tā vietā, lai lasītu lekcijas par to, kā atkarība ir kaitīga veselībai un cik mums šajā valstī ir nepatīkama sajūta, aplūkojiet viņu kā draugu, vīru, partneri, radinieku un dalieties savā patiesajā pieredzē. Pārliecība, draudi, apzīmējumi parasti izraisa vēl lielākus konfliktus ģimenē, bet tuvs turpina nodot savu ieradumu. Bieži vien mēs dzirdam mūsu adresē: "Man tas nepatīk, iet prom". Un dažos veidos tas ir pareizi. Jo katram ir visas tiesības izvēlēties, kā dzīvot, un jo īpaši, kā mirt. Dažreiz jums izdodas cilvēks mainīt savu dzīvi, bet jūs nevarat "padarīt laimīgu".
Kaitīgs ieradums ir vienkāršs veids, kā izvairīties no problēmām
3. Neuzskatu visu apgādājamo personu personību
Parasti, nepieļaujot tuvās personas atkarību, proti, tikai vienu no viņa personības pusēm, mēs kritizējam visu savu personību pilnīgi. Kad cilvēks ir slims, teiksim, ARD, mēs izturamies pret personu atsevišķi un slimību atsevišķi. Kad cilvēks ir atkarīgs, mēs izplatām atkarību no viņa: "Jūs esat pretīgi tādā veidā!" Ja cilvēks tiek kritizēts, viņš sāk aizstāvēt sevi un pēc tam apvainojumi, atteikšanās no saziņas un skandāli var spēlēt.
4. Novērtējiet atkarības nespēju ātri atteikties no atkarības
Aiz katras atkarības ir dažas neatrisinātas dzīves problēmas, un atkarība šķiet, ka vīrietis ir vienīgais pieejamais veids, kā "rūpēties" par šo problēmu, sava veida pretsāpju zāles. Atbrīvojot mīļoto no viņa atkarības, jūs kaut kādā mērā padara viņu sliktāku, jo rezultātā viņš patiešām piedzīvo sāpes un bailes. Mēģiniet saprast, kāds ir viņa problēmas faktiskais cēlonis, un, ja iespējams, palīdziet to atrisināt.
5. Nejauciet atkarību un attiecības
Pastāv mīts, ka "ja viņš to dara (vai, ja viņš nevar atmest), tad viņš mani nemīl." Tos ciešus cilvēkus bieži lieto kā šantāžu pret atkarīgo. Protams, šantāža nav realizēta, jo viņi patiešām var ticēt, ka viss atkarīgais ir tieši saistīts ar viņiem, un viņi uzņemas visu par saviem līdzekļiem. Patiesībā atkarība, lai arī tas ietekmē jūs, ne vienmēr izriet no atkarības attieksmes pret jums. Parastās atkarības priekšnoteikumi parasti rodas bērnībā. Tāpēc ir svarīgi saprast un nevis sajaukt: atkarības atkarību, attiecību attiecības. Attiecību krustu var iestatīt ne tik daudz, ja pati par sevi pastāv atkarība, bet gan tikai tad, ja no attiecībām nav nekas cits.
6. Rūpēties par sevi
Atrodoties pie apgādībā esošas personas, mēs piedzīvojam ļoti plašu pieredzes loku: bailes - par viņu, par sevi un viņa ģimeni, dusmas, aizvainojumu, sāpēm, skumjām, bezcerību, vainu un kaunu. Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēka galvenais uzdevums nav citu dziedināšana, bet gan dziedināt sevi, lai palīdzētu sev. Un tas ir viens no veidiem, kā atrisināt problēmu. Palīdzot sev, attīstoties un attīstoties personīgi, mēs bieži velk tuvākos cilvēkus aiz mums. Pastāv arī tas, ka, tiklīdz mēs pats pārvaldīsim situāciju, partneris arī "pēkšņi" pārtrauc atkarību.