Aktīva atpūta ir hobijs dažādu veidu fiziskām aktivitātēm, neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta veids, peldēšana vai vienkārši skriešana tuvākajā parkā vai laukumā. Aktīvās atpūtas būtība ir palielināt personas kustību, kas ļauj nodrošināt normālus fizioloģiskos procesus organismā un uzturēt muskuļu tonusu. Motora aktivitātes rezultātā visas cilvēka orgānu sistēmas saglabā savu darba spēju, kas ir labas veselības stāvokļa un jautra noskaņojuma pamats.
Aktīvās atpūtas priekšrocības salīdzinājumā ar pasīvo izklaidi ir iespēja brīvdabas apmeklējuma laikā valsts pastaigās vai ceļojumā, treniņā sporta vai fitnesa klubā, veselības procedūrās specializētajos salonos un atpūtas mājās. Visas šīs aktīvas izklaides realizācijas iespējas atspoguļo veselīga dzīvesveida būtību.
Aktīvā atpūtā esošo priekšrocību būtība ir iespēja būt brīvā dabā. Braucot pa jūru vai skriešanas dabā, mūsu ķermenis piesātina tās šūnas ar skābekli, kas reizēm nepietiekami atrodas lielu pilsētu ielu piesārņotajā atmosfērā vai pilsētas biroju aizēnotajās telpās. Skābeklis ir iesaistīts oksidatīvos procesos mūsu organismā, kurā barības vielas sadalās gala produktam - ūdenim un oglekļa dioksīdam, atbrīvojot nepieciešamo enerģijas daudzumu. Aktīvās atpūtas priekšrocība ir arī tāda, ka, veicot pastiprinātus oksidatīvos procesus motora aktivitātē, taukaudi ir sadalīti, kas bieži tiek novietoti tā saucamajās "problēmu" zonās - sēžamvietā, gurniem, vēderā. Pārmērīga ķermeņa masa ievērojami pasliktina šo rādītāju, tāpēc spēja atbrīvoties no "papildus" kilogramiem, veicot āra aktivitātes, var ievērojami uzlabot jebkuras sievietes ārējos datus.
Sporta klubu vai fitnesa centru apmācības apmeklējuma būtība ir mūsu ķermeņa palielinātais enerģijas patēriņš. Lai iegūtu šo enerģiju, oksidatīvā procesa dēļ tauku molekulas tiek sašķeltas, un tāpēc tiek zaudēta ķermeņa masa tauku nogulsnēšanās dēļ. Priekšrocības, lai atbrīvotos no "papildus" kilogramiem aktīvā atpūta, salīdzinot ar dažādām jaundzimušām diētām, ir taukskābju daudzuma samazinājums fizioloģiski. Apmeklējot apmācību un īstenojot āra aktivitāšu principus, nav nepieciešams iztukšot ķermeni ar badu vai lietot spēcīgas zāles, kurām bieži ir daudz blakusparādību. Turklāt, pastāvīgi vadot aktīvo atpūtu, svara zudums, visticamāk, neatgriezīsies pret jums, atšķirībā no gadījuma, kad beidzas kādas diētas ievērošana.
Tādējādi aktīvās atpūtas būtība ir zinātniski pamatotu veselīga dzīvesveida principu īstenošana. Šīs izklaides priekšrocības ir iespēja likvidēt jūsu skaitļa trūkumus, ņemot vērā lieko svaru, kā arī neizbēgama psiholoģiskā noskaņojuma uzlabošana.