Vēderdejas ir ļoti skaista, erotiska izrāde, kas nekad neatstās vienaldzīgu nevienu cilvēku šajā pasaulē. Tāpēc daudzas dāmas vēlas iemācīties vēdera dejas iesācējiem, lai iemācītos vismaz pamata kustības un iemācītos šādos veidos uzmundrināt savus vīrus. Starp citu, daži iemācās dejot vēderu iesācējiem tikai tāpēc, ka vēlas pārvietoties skaisti un plastiski.
Vēderdeju īpatnība ir tāda, ka tās izpildei nav nepieciešams ideāls skaitlis. Gluži pretēji, šeit ir apsveicams neliels vēders. Un iesācējiem, dāmas, kas ir kompleksi dejot, jo attēlā ir trūkumi, tas ir liels plus. Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka vēderdejas ir ne tikai skaistas, bet arī noderīgas veselībai. Tas uzlabo asinsriti iegurņa zonā. Tādēļ, veicot vēdera dejas, jūs varat atbrīvoties no daudzām dažādām veselības problēmām, kas saistītas ar ginekoloģiju. Bet tomēr, ja jums ir problēmas ar ķermeni šajā jomā, vislabāk ir konsultēties ar savu ginekologu pirms treniņa sākuma, lai pārliecinātos, ka jūs dejot nekaitēs.
Uzziniet, kā salabot ķermeni
Vēderdejas ir diezgan vienkāršu kustību kopums. Bet iesācējiem, kuri tikko ieradās praksē, tas var šķist ļoti grūti. Fakts ir tāds, ka vēderdeju pamatnoteikums ir kaut kas līdzīgs šim: pārvietojot vienu ķermeņa daļu, jums ir nepieciešams perfekti noteikt citas daļas. Tas ir, ja jūs veicat gūžas kustības, jums nevajadzētu palīdzēt rokām, pleciem un citām ķermeņa daļām. Visai augšējai daļai jābūt pilnībā fiksētām un fiksētām. Un, gluži otrādi, ja jūs sākat pārvietot plecus, jūs nevarat pagriezties uz gurniem un palīdzēt savām kājām. Šajā gadījumā deja tiks veikta pilnīgi nepareizi. Protams, īpaša uzmanība jāpievērš pašam kuņģim. Šo šoku izpildes laikā jums būs jāapgūst pareizi izstiepties vēdera muskuļus, lai veiktu konkrētas ķermeņa daļas kustības, nepieslēdzot visus pārējos. Daudzas sievietes, kas sāk praktizēt, šķiet nereālas grūtības. Bet patiesībā, ja jūs piešķirat pietiekami daudz laika, lai praksētu, tad jūs sapratīsit, ka kustības sāk izkļūt un jums tiek dotas vienkārši.
Negaidiet ātru rezultātu
Lai iemācītos veikt vēderdejas, jums ir jāatceras viena lieta: jums nekur nevajadzētu steigties. Sākotnēji daudziem šķiet, ka deja ir vienkārša, un viņi nolemj mācīties visu gandrīz vienā nodarbībā. Ja tas neizdodas, sieviete vienkārši pamet klasi. Faktiski katrai kustībai ir jāapmāca vismaz dažas sesijas. Jums tas ir jākonstruē tā, lai jūs nedomātu par to, kādi muskuļi sasprindzināt un kādu ķermeņa daļu noteikt. Profesionāli dejotāji nepārtraukti uzsver iesācēju uzmanību tam, ka nekad nedrīkst atdot, ja kustības nedarbojas pēc vairākām nodarbībām. Vēderdejas ir plastmasas. Ne katrs no mums tiek iegūts no dzimšanas plastika. Bet ikviens to var attīstīt. Tikai kāds, kurš apgūst noteiktu kustību, aizņems nedēļu vai divas, un kāds tiks iesaistīts sešus mēnešus pirms rezultāta sasniegšanas. Bet šis rezultāts vienmēr būs, ja jūs pareizi sekojat instrukcijām no trenera.
Ko un kā mācīties?
Iesācējiem ir nepieciešams izpētīt vēdera deju "no vienkāršā līdz sarežģītai". Starteriem ir jāapgūst "astoņi" un "worm". Fakts ir tas, ka patiesībā tieši šajās kustībās ir balstīta visa vēdera deja. Vienkārši viņi pievieno citus elementus, pārveidojot vienkāršas kustības par sarežģītākām. Tātad, ja jūs vēlaties patiešām skaisti un pareizi veikt šo deju, tad noteikti pievērsiet uzmanību pamatvirzieniem un strādājiet pie tiem, līdz tie jums būs ideāli piemēroti.
Jūs varat veikt gan video nodarbības, gan ar treneri. Pēdējais apmācības veids joprojām ir efektīvāks, jo treneris uzreiz atklāj visas jūsu nepilnības un palīdz pareizi rīkoties. Bet jūs pats varat iemācīties visas kustības. Tomēr to veikšana nav pietiekami precīza, jo jūs vienkārši neredzat sevi no sāniem, bet jebkurā gadījumā vēdera deju studēšanas metode ir tikai jūsu izvēle, un jūs varat to darīt vispiemērotākajā veidā.