Jogas nodarbības veiksmei dzīvē

Pat ja jūs neapmeklēat jogu, piemēram, fitnesa, izmantojiet to, ko šī prakse dod pašizaugsmei un veicināšanai dažādās jūsu dzīves jomās. Mēs esam apkopojuši vislabāko no jogas nodarbībām, kas palīdzēs ikvienam sasniegt dzīves panākumus. 1. Nodarbība: Win bez vardarbības!
Joga atbalsta elastību. Piesātināšanās bez piepūles, elpošana bez sasprindzinājuma - tas viss ļauj sasniegt mērķi ar vismazāko piepūli un veikt asanas, kas no pirmā acu uzmetiena šķita neticami jūsu ķermenim. Galvenais nav piespiest sevi piespiedu kārtā pārvarēt jūsu iespēju robežvērtību, bet gan attīstīt garīgo elastību. Spēja atpūsties un pielāgoties pārmaiņām ir viens no veiksmes un karjeras panākumiem. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Copperburn institūts, patiesā līdera pirmā kvalitāte ir elastība, spēja tikt galā ar negaidītām izmaiņām, pielāgoties situācijai.

Svarīgi: pielietot elastīgu pieeju. Pēkšņi mainot apstākļus, atslābinieties, atbrīvojiet A plānu un izveidojiet B plānu, neievērojot konvencijas un noteikumus.

2. nodarbība. Izvairieties no perfekcionisma
Sarežģīta asana izpildīšana nav mērķis, saskaņā ar joga likumiem. Galvenais ir uzlabošanas process, nevis neierobežots centiens pilnveidoties. Perfekcionisms ne tikai neļauj jums virzīties uz priekšu, bet arī atdalās no jūsu patiesajām spējām, rada bailes no neveiksmes, kas ierobežo jūsu radošumu un spēju domāt netradicionālām. Daudzi cilvēki piespiež sevi darīt visu pilnīgi un pareizi. Šausmīgi ir tas, ka šie noteikumi ir izgudroti mums citiem. Joga arī palīdz koncentrēties uz savu ceļu, nevis atskatīties uz to, vai kāds domā, ka tas ir pareizi. Galu galā atbrīvošanās no perfekcionisma var palīdzēt padarīt jūsu karjeru saprotamāku un atbilstošāku jūsu patiesajām vēlmēm un tendencēm.

Svarīgi: zaudējamais veids salīdzina ar citiem vai cenšas sasniegt kādu ideālu mērķi. Katrs jauns solis tiek vērtēts salīdzinājumā ar personīgiem, kaut arī maziem, sasniegumiem ceļā uz mērķi. Šī ir labākā motivācija un atbalsts virzībai uz priekšu.

3. nodarbība. Koncentrāts!
Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis veikt "Eagle" pusi vai citu asānu, pamatojoties uz līdzsvarošanu, varētu pateikt, ka, ja jūs nevarētu koncentrēties, jūs satricīsit vai kritīsit. Koncentrējoties uz to, ko jūs darāt, ļauj atbrīvoties no svešas domas un samazināt trauksmes līmeni, un tādēļ, lai sasniegtu vislabāko rezultātu "šeit un tagad". Un tas attiecas ne tikai uz jogas praksi. Tagad ir pienācis laiks "stingrai nodomātei", t.i. "apziņas koncentrēšanās" uz konkrēta uzdevuma izpildi. Nemēģiniet apvienot personīgo dzīvi un darbu. Ja jūs nevēlaties pakārt "nepiedienīgajā" zonā par nepildītiem pienākumiem, neaiztieciet laiku, kas atvēlēts darbam ar savām problēmām. Kad darba diena ir beigusies, veltīt laiku biznesam, atpūtai - neko, cik vien jūs.

4. nodarbība. Atvienojiet
Jebkāda līmeņa jogs zina, ka pēdējās asanas (Shavasana) pētījumā ir nopietna kļūda. Tas var novest pie jūsu centieniem uzlabot un pašattīstīt. Pētījumi apstiprina nepieciešamību atpūsties pēc "sarežģītas dienas". Un, lai gan daži veiksmīgi uzņēmēji lepojas ar iespēju gulēt tikai 4 stundas naktī (kas ir tikai puse no normām pieaugušajiem), zinātne saka, ka miega trūkums samazina profesionālo sniegumu un samazina izaugsmes iespējas. Kreativitāte un uztveres funkcijas var ciest tieši tāpēc, ka trūkst atpūtu.

Svarīgi: pilnīga Šovasana no jota - tas ir vismaz 7-8 stundas miega, kas, bez šaubām, padarīs jūsu nākamo dienu produktīvāku un piesātinātu, un risinājumi - vairāk intuitīvi.

5. nodarbība. Atrodiet harmoniju
Kā teica Dalai Lama, labas veselības atslēga ir jūsu dvēseles miers. Joga praktizētāji mums atgādina, ka patiesa veselība un panākumi ir kopīga ķermeņa un gara centieni. Mūsu ķermeņi absorbē stresu, un tas izraisa negatīvas sekas veselībai, piemēram, paaugstināts sirds un asinsvadu un onkoloģisko slimību risks. Savukārt laimes stāvoklis uzlabo fizisko formu: tas stiprina imūnsistēmu, uzlabo miegu un veicina ilgmūžību. Tajā pašā laikā, ja jūs rūpējas par ķermeni, apziņa darbojas optimālā režīmā - jūs pavada mazāk piepūles un darba laiku, kā arī iegūstat lielāku ražīgumu un efektivitāti.

Svarīgi: ķermeņa vajadzību līdzsvarošana un gara spēja nav tik grūti, kā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Lai palielinātu stresa pretestību, izvēlieties "piesaistīšanas metodi" veidus, kas jums ir piemēroti. Un ievērojiet noteikumus, kā rūpēties par savu veselību.

6. nodarbība. Neiespējami sasniegt
Jogas galīgais mērķis ir jūsu sapulce ar savu iekšējo seju, saskaņojot garu un ķermeni. Un dzīvē - veiksmīgas karjeras sasniegšana, kas atbilst jūsu iekšējām vērtībām. Neatkarīgi no tā, vai tā ir "Ravena pozā" vai popularizēšana, kaislība un personiskās attieksmes spēks, īstenojot patieso mērķi, pēc filozofijas Džozefa Kampbela (Joseph Campbell), mitoloģijas speciālists var "atvērt durvis, kurās ir tikai sienas". "Mīta spēks" ļauj mums, saskaņā ar mūsu iekšējiem mērķiem, radīt ārkārtēju iespēju pārpilnību.

Ir svarīgi: klausīties sevi un uzzināt, ko jūs patiešām vēlaties šajā dzīvē no sevis un citiem - tas ir dīvaini, jau pusceļā, lai sasniegtu mērķi, kuru jūs vēl nezināt.