Kas tas ir?
Atkarība no interneta ir mūsdienu novirze cilvēka garīgajā stāvoklī. Kopumā atkarība nav tik maz - atkarība no tabakas, narkotiku, alkohola, azartspēlēm. Tagad ir atkarība no Web. Kāpēc internetā ir tik uztverti cilvēki, taču daudzi to nezina.
Viens no iemesliem ir drošības sajūta. Tīmeklī mums ir iespēja sazināties un saņemt informāciju anonīmi. Tas nav vērts, lai nākt klajā ar virtuālo raksturu un tā vēsturi, kurā ticēs. Tas ir īsta glābšana kautrīgiem cilvēkiem, kuri reālajā dzīvē saskaras ar grūtībām. Otrkārt, tā ir iespēja bez pūlēm realizēt savas fantāzijas. Ja kāds sapņo par skaistu un veiksmīgu, tad viņam nevajadzētu raksturot sevi kā tādu, sarunāties, it kā visi sapņi jau būtu piepildījušies un realitāte neatšķiras no virtuālās būtības, kas dod laimes ilūziju. Treškārt, izmantojot internetu, personai ir iespēja piekļūt dažādiem datiem, pastāvīgi apgūstot kaut ko jaunu.
Uz atkarību no interneta ir loģiski runāt, ja tīkls traucē garīgo vai fizisko veselību, ietekmē attiecības ar mīļajiem, kavē darbu.
Simptomi
Cilvēku, kas ir atkarīgi no interneta, aprēķināšana nav tik vienkārši. Mūsdienās gandrīz visi izmanto tīklu - pieaugušajiem un bērniem. Darbam vai jautrībai mēs tērējam daudz laika tīmeklī, kas reizēm mainās desmit stundas dienā. Bet laiks, kas pavadīts internetā, nav garīgās veselības rādītājs, jo reizēm tas ir nepieciešams, bet cilvēks viegli atsakās izmantot tīklu, ja tam nav vajadzības.
Pirmais un vissvarīgākais simptoms, ar kuru var identificēt apgādājamu personu, ir meli. Persona var melot par laiku, ko viņš pavada tiešsaistē, par viņa tīmeklī esošajiem mērķiem par vietnēm, ko viņš apmeklē. Parasti tas nozīmē, ka problēma jau pastāv. Ja jums ir aizdomas, ka kādam no jūsu radiniekiem ir atkarība no interneta, skatīties viņu. Apgādājamā persona piedzīvo nomākts emocionālo stāvokli un diskomfortu, kad viņš ir spiests ilgstoši atturēties no interneta. Kad viņš nokļūst datorā, noskaņojums kontrastam ir pamanāms uzreiz - cilvēks kļūst priecīgs.
Kad problēma aug, grūtības sākas ar reālu saziņu. Tā kā cilvēka virtuālā realitāte pavada daudz laika, piepūles un uzmanības, tad agrāk vai vēlāk tas radīs problēmas ģimenē, darbā vai skolā. Šādos brīžos cilvēki parasti sāk trauksmes signālu, bet vai ir jāsaka, ka situācija ir gandrīz izkļuvusi no kontroles.
Pārbaudes laikā ārsts var noteikt acs gļotādas hronisko sausumu, roku locītavu un saišu slimības, galvassāpes, miega traucējumus, gremošanas problēmas. Un tas ir tikai minimāls to problēmu saraksts, kas var rasties atkarībā no virtuālās pasaules.
Ārstēšana
Atkarību no interneta, tāpat kā jebkuru citu, nevar viegli apstrādāt. Jo grūtāk ir izārstēt bez pacienta vēlmes. Labākā izvēle būs savlaicīga pievilcība terapeitam, kas palīdzēs ātri un efektīvi atrisināt problēmu. Bet cilvēki domā par to tikai tad, ja viņi nepārvalda pati par sevi, bet laiks bieži tiek zaudēts.
Tomēr kaut ko jūs varat darīt sev vai saviem mīļajiem pats. Pirmkārt, jums ir jāierobežo tīklā pavadītais laiks. Nekavējoties neatstājiet virtuālo realitāti, labāk ir ļaut sev piekļūt tīklam īsu laiku vairākas reizes dienā.
Pēc tam analizējiet, kuras vietnes jūs apmeklējat visbiežāk un kādam nolūkam. Tās vietnes, kurām nav praktiskas priekšrocības jūsu dzīvē, ir jāizņem no grāmatzīmju saraksta.
Meklējiet interesantas lietas apkārt. Papildus virtuālajiem draugiem aplūkojiet reālos draugus, varbūt viņi jau izmisīgi vēlas atgriezties reālajā dzīvē. Un, ja jums nav draugu, tad jums vajadzētu mēģināt to iegūt. Šādos brīžos ir labi apmeklēt meistarklasi vai apmācību, kuras mērķis ir attīstīt komunikācijas prasmes. Tas palīdzēs ātri pielāgoties realitātei.
Iestatiet sev stingrus mērķus, kas jums ir jāpanāk savā personīgajā dzīvē vai darbā. Varbūt jums ir ilgstošs remonts un svarīgs pārskats. Rūpēties par šīm lietām, bet nedomājat par virtuālām problēmām.
Protams, ne visi var patstāvīgi atbrīvoties no atkarības no interneta. Tomēr tas var notikt tikai cilvēkiem ar ļoti spēcīgu gribu un raksturu, un viņiem nav imunitātes pret traucējumiem. Tādēļ labāk ir apvienot savus centienus ar radinieku un speciālistu palīdzību. Laika gaitā jūs uzzināsiet, kā pienācīgi izturēties pret virtuālo pasauli, tas var dot jums priekšrocības, nevis problēmas.