Mūsu platuma ģeometriskā īpatnība ir tā, ka parasti no novembra līdz martam diezgan ilgi ir nepieciešams sapņot par komfortablu (saprotamu, siltu) laika apstākļiem. Īpaši grūti izdzīvot šajā mitruma-sniega sezonā, kas rada siltumu mīlošās dabas, un šajā laikmetā iziet uz ielas ir līdzvērtīga feat. Lai kaut kādā veidā viņiem palīdzētu, mēs dalīsim neparastus un patīkamus siltuma uzturēšanas veidus, kas viņiem noteikti būs noderīgi aukstā laikā.
Dušas ar kafijas aromātu
Ja pēc uzturēšanās uz ielas jūs esat ļoti mitrs un saldēts, nekavējoties sasildiet to ar karstā ūdens palīdzību, kad atgriežaties mājās. Jūsu ķermenis ir ļoti ieinteresēts šādā temperatūras samazināšanā, jo tad, kad iegremdē pārāk karstu piedziņu, uz kuģiem un sirdij ir liela slodze. Pagaidiet nedaudz, sasildiet vismaz 20-30 minūtes, un tikai tad stāviet zem siltu dušu un pasniedziet siltā kafijas skrubi.
"Siltā" skrubja sagatavošanas noslēpums: samaisa pusi glāzes zemes kafijas ar ēterisko eļļu no melnajiem pipariem (3 pilieni) un kanēļa sēklas (5 pilieni). Ja jūsu āda ir pārāk sausa, varat pievienot tējkaroti olīveļļas. Lai sasniegtu maksimālu efektu, pēc tam, kad skrubis ir iesaiņots sausā kokvilnas loksnē, pagaidiet 15 minūtes, tad uzņemiet siltu dušu.
Rokas vannas
Vēl viens garantēts veids, kā iesildīties, ir tvaicēt rokas ar īpašu ūdens eļļas šķīdumu. Lai to izdarītu, karstā ūdenī jāsavilk 5 pilienus kanēļa eļļas un pievienojiet 1 tējkarote sinepju pulveri un kardamonu. Ūdens temperatūrai jābūt pēc iespējas augstāka, lai uzturētu. Pēc tvaicēšanas, roku jātestē ar mitrinošu vai barojošu krēmu. Tomēr jāatceras, ka šī procedūra ir postoša manikīra gadījumā, tāpēc jums joprojām ir nepieciešams pavadīt laiku, lai to atgūtu. Uzlabot tos pašus ar pretuzlauktiem un noslīpētiem rokām palīdzēs vannai iegūt dziedinošu efektu. Lai to pagatavotu, ir nepieciešams 1 ēdamk. Linsēklu ielej uz puslitru burku, pārlej ar karstu ūdeni un 10 minūtes kratīt. Šajā infūzijā ir nepieciešams turēt rokas apmēram 20 minūtes.
"Degvīns" kāju vanna
Šī ķermeņa sasilšanas metode tiek aizņemta no Somijas zvejniekiem, kuriem ilgs palikšana mitrā un aukstajā gaisā ir neatņemama viņu darba daļa. Tātad ielej karstu ūdeni baseinā, pievieno 100 gramus ūdens, 4 ēdamkarotes medus un 2 sinepju pulverus. Kad 15 minūtes turēsit kājas šajā vannā, jūs zināt, kā siltums izplatās ne tikai uz kājām, bet arī uz visu ķermeni . Šī procedūra ir ļoti relaksējoša un ir tendence gulēt, tāpēc pēc tam ieteicams uzlikt siltus zeķes un gulēt atpūsties.
Kā alternatīva degvīnam, jūs varat pagatavot sāli vai zhuravyavyu vannu. Pirmajam variantam ūdenī 37-38 о С nepieciešams izšķīdināt 1 ēd.k. sāls karotīna (vēlams jūras), un otrai - saspringta infūzija, pagatavota no 5-6 st. garšaugu maisījums (kumelīte, papuaskoks, piparmētra, salvija), ņem vienādās proporcijās un tvaicē klusā ugunī 20-30 minūtes.
Masāža
Pilnīgi neuzkrītošas kājas palīdz silti pēdu masāžu. Ja jūs ērti sēdējat lotosa pozā vai turku valodā, paņemiet kāju jūsu rokās un labi berziet, mainot dažādas masas kustības: glāstot, berzējot, mīcot, pieskaroties un vibrējot. Ja kāja ir sarkana un silta, tad tas tiek darīts pareizi.
Sildīšana no iekšpuses
Mēģinot iesildīties, izmantojot ārējos līdzekļus, paralēli jūs varat dzert un sasildīt dzērienus. Bet jebkurā gadījumā nevis alkohols, kas, pretēji plaši izplatītajai neskaidrībai, ne tikai nesasilda (izņemot ļoti īsu laiku), bet arī pasliktina situāciju. Daudz labākas un optimālas iespējas - karstā tēja ar citronu un medu, teplomoloko vai dzērieniem, kurā varat pievienot ingveru un kanēli, īpašības ir lieliskas, lai palīdzētu ar saaukstēšanos.
Ieelpošana ar gudrību
Cilvēkiem ar vāju imunitāti, inhalācijas ar gudrību kļūs par neaizvietojamu līdzekli. Regulāra šīs procedūras veikšana palīdzēs samazināt no klepus un auksta zāļu daudzumu. Protams, šajos nolūkos vislabāk ir izmantot inhalatoru, ko pērk vaptek. Bet, ja šāda ierīce nav, tad ielej ūdeni pot, kurā ielej gudru salmi vai kumelīšu nedaudz, un pēc tam, kad segu pārklāj ar dvieli, tie ieelpo tvaikus no infūzijas 10-15 minūtes. Gada laikā pēc procedūras ir ieteicams atturēties no runāšanas, smēķēšanas un izejas uz ielu.
Dzīvā siltums
Ilgu laiku ir pierādīts, ka viens no visefektīvākajiem un drošākajiem veidiem, kā uzturēt siltu, ir izmantot cilvēka ķermeņa siltumu. Tāpēc, ja uvlas ir tāds "ķermenis", tas ir, mīļais cilvēks, kurš ar prieku sniegs jums šo saldo ēdienu, tad pēc tam, kad uzdzerīsiet karstu tēju, tad pasteidzieties to izmantot. Šķiet, ka tas ir veids, kā turpmāk saglabāt siltumu nākotnē un priekšroka tiks dota.
Ēdiet "pareizo" ēdienu
Pēc fiziologu domām, ziemā jāuzklausa savas organisma prasības un jāatbalsta biezas, bagātas zupas un gaļa, laiku pa laikam aizmirstot par uzturu. Aukstā laikā mēs tērējam vairāk enerģijas, tādēļ mums ir jārūpējas par tā papildināšanu, palielinot mūsu uztura pishchuzhivotnogo izcelsmi. Palielinās jūsu "salizturība", palīdzēs arī pārtikai, kas bagāta ar dzelzi un jodu, kā arī ar omega-3 polinepiesātinātām taukskābēm (to avots ir taukainas jūras zivis).
Tās pašas ajurvēdas sekotāji aukstā laikā iesaka aizmirst par iesildīto garšvielu - piparu, ingvera un kanēļa izmantošanu.
Papildu karstums mūsu ķermenim var būt arī ūdri, bet citrusu un piena produktu daudzums ir jāsamazina, jo tajās esošās skābes iedarbojas uz cilvēka ķermeņa dzesēšanu.
Turklāt jāatceras, ka dehidrēts organisms ātri iesaldēsies, tāpēc dzer vairāk, dodot priekšroku tējām (kašiņām, nekā zaļām) un ievadīt ar zālēm.