Daudzi tēvi un mātes saskaras ar jautājumu par to, kā veikt vingrošanu ar bērniem virs 1 gada vecuma? Pārdošanā jūs varat redzēt literatūru ar vingrinājumu komplektiem, kas paredzēti bērniem vecākiem par 3 gadiem. Bet mazs bērns vēl nopietni nevar veikt vingrošanas vingrinājumus. Apsveriet vispārējos nostiprināšanas vingrojumus ar veselīgu bērnu.
Uzdevumi bērniem vecumā līdz vienam gadam
Mācību stundās, kurās jāiekļauj bērnu dziesmas, vingrinājumi tiek veikti spēles veidā. Nav nepieciešams veikt visus vingrinājumus uzreiz, jums ir jāsadala vingrinājumi vairākās nodarbībās, kuras jūs varat veikt dienas laikā. Ja šādas spēles dos bērnam prieku, viņš pats pats atkārtos vingrinājumus un drīz sāks to izdarīt pats. Pirmo reizi jums ir jādara vingrinājumi ar bērnu.
Vingrinājumi
Pastaiga pa ceļu
Iezīmē krītu uz grīdas ar ceļu 2 m un platumu 30 cm. Ļaujiet bērnam iet uz 2 galiem. Atkārtojiet 3 reizes.
Squatting, turot uz stick
Vienu nūjas galu uztur pieaugušais, un otru galu bērns tur ar abām rokām. Pēc "sēdēt" komandas abiem vīriešiem vērsties, kamēr vingrošana nav pazemināta. Atkārtojiet 4 reizes.
Mest bumbu
Bērns stāv rokās ar bumbu. Viņš atliec bumbu uz augšu, un pēc tam paaugstina to no grīdas. Atkārtojiet 4 reizes.
Rāpuļošana caur stīpu
Pie viena pieaugušā pieaugušais riņķī ap kaklu bērns redz spilgtu rotaļlietu, kas piesaista viņa uzmanību. Viņš rāpu caur apli un iztaiso. Rotaļlieta var tikt novietota virs un virs, piemēram, izkārnījumos, tad bērns uz to velk. Atkārtojiet 4 reizes.
Bumba
Bērns, sēžot uz grīdas, plaši izplatījis savas kājas, cenšas virzīties bumbu uz priekšu pa ceļu. Ceļš ir 40 cm plats, un tam jābūt piestiprinātam ar krītu. Veiciet šo vingrinājumu 6 reizes.
Pārsniegšana
Uz grīdas ielieciet 2 sticks, viens no otra ir 25 cm attālumā. Ļaujiet bērnam soli pirmajā pa vienu stick, pēc tam caur otru, kamēr viņam ir jāsaglabā līdzsvars. Veiciet treniņu 3 reizes.
Kāpšana uz objektu
Pirmkārt, bērnam tiek piedāvāts kāpt 10 cm augstā kastē, pēc tam kāpt 40 cm augstu dīvānu. Atkārtojiet uzdevumu 2 reizes.
Mest bumbu
Katram rokam bērnam ir maza bumbiņa, un savukārt bumbu izvirza uz priekšu. Atkārtojiet 4 reizes.
Spēle "catch up"
Pieaugušais aizņem bēgošos bērnus. Šīs spēles ilgums ir 12 minūtes.
Biežāk veiciet šādus vingrinājumus:
- Pastaiga pa papēžiem.
- Skriešana un pastaigas pa "zeķēm".
- Pastaiga ārā. Šo vingrojumu nedrīkst veikt bērni, kam diagnosticētas dzīvokļa kājas.
Visiem vingrinājumiem varat iedomāties dažus stāstus. Iešana ar pirkstiem var kļūt garāka, jūs varat sasniegt mākoņu. Kad bērns pastaigas pie kājas ārpuses, tas kļūst par lāču mazuļu. Maza iztēle un pēc tam jebkurš vingrinājums kļūst par jautru ideju. Piemēram, jūs varat ierasties pie virtuves kā lācis, pieturoties pie kājām. Un jūs varat novietot cams galvas augšā, tie ir lāču kuces ausis.
Spēles ar nūju vai vidēja diametra bumbu
- Palielinot bumbu uz augšu.
- Rulliet bumbu uz grīdas.
- Squat ar bumbu.
- Nolaisties.
- Izmetiet no krūtīm.
- Izmetiet no galvas.
Rider spēles
Pieaugušais spēlē zirga lomu, uz visiem četriem pacēlumiem, bērns sēž uz augšu, sakņojas pieaugušo kājas ap vidukli un rokas uz pleciem. Zirgs stāv uz zemes vai šķērso apkārt, padarot ne asas vai ne spēcīgas nogāzes uz sāniem un uz priekšu. Rider uzdevums ir palikt zirgam.
Spēlējot ar slazdiem
Vienkārša spēle, nozvejas odi, pat kreisajā un labajā ceļgalī, aiz muguras, virs galvas, krūtīs priekšā.
Pastaiga pa paklājiem
Vasarā jūs varat atkal staigāt pa zāli, uz smilšu. Ziemā nav šādas iespējas, un, ja paklājs atrodas mājā, ļaujiet bērnam staigāt pa kā basu.
Vecāki var izmantot vingrošanu vingrošanas bumbu ar ragiem. Novietojiet bērnu atpakaļ uz bumbu un krata to uz augšu un uz leju, apli, uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ. Palīdziet mazulim atpūsties, lai viņa ķermenis uz bumba būtu sasvērts un izpaužas kā bumba.
Laika gaitā nomainiet bērnu ar pasīviem vingrinājumiem neatkarīgiem vingrinājumiem un ļaujiet bērnam uzņemties iniciatīvu.