Kā atbrīvoties no alus vēdera?

Alus ir labs, un labs alus ir vēl labāks. Daudzi vīrieši un sievietes piekrīt šim apgalvojumam, jo ​​īpaši, ja runa ir par putojošu dzērienu karstā vasaras dienā pēc smagas dienas darba. Un viss būtu kārtībā, bet kādu dienu jūsu mīļākie T-krekli kļūst saspringti, un jūs varat izspiest džinsus tikai diezgan svīšana, velkot uzkrāto "darba kukurūzu". Pašreizējā situācijā ir divi izejas varianti: vai nu atjauniniet visu jūsu drēbju skapi, lai iegūtu vairāk vaļīgas lietas, vai domājat par veidiem, kā atbrīvoties no "pilnīgas pilnvaras". "Alus vēdera" faktori
Tā ir kļūda, uzskatot, ka kuņģa tilpumu mēra pēc noteikta laika periodā izdzertā alus daudzuma. Iemesls tam, ka vīriešiem, tāpat kā sievietēm, ir liels kuņģī, ir ne tikai alkohols, bet arī nepareiza dzīvesveida uzturēšana. Pārēšanās ar ceptiem un sālītiem ēdieniem, kas nonāk barībā, "nabadzīgs" darbs, nekustīgs dzīvesveids - tas viss ietekmē personas fizisko stāvokli un, attiecīgi, viņa ķermeņa formas.

Bet vissvarīgākais ir tas, ka šī "izglītība" neparādās vienā dienā vai pat mēnesī, pieaugums ir pakāpenisks. Šis fakts kļūst pamanāms tikai tad, kad draugi un paziņas aizrauj vairāk un vairāk pie apjomīgām vēdera formām. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki, kuriem ir "alus vēderis", sāk justies diskomfortu, reti parādās publiskās vietās, un tas viss vienīgi ietekmē viņu turpmāko dzīvi. Par laimi ir metodes, kas palīdzēs ikvienam izdzēst šo problēmu no viņu dzīves.

Kāda ir "alu vēdera" īpašnieku bīstamība?
Daudzu cilvēku nevēlamu "uzkrāšanās" parādīšanās ir saistīta ar tādām slimībām kā aterosklerozi, hipertensiju, diabētu, insulta, sirdslēkmes utt. Palielināšanos. Sievietēm, izņemot problēmas ar bojātu figūru, ir masculinization. Vīrieši visbiežāk cieš no impotences, kas izraisa problēmas viņu personīgajā dzīvē.

Trīs veidi, kā atbrīvoties no "alus vēdera"

1. Lielāka uztura kontrole ir būtisks pamats veselīgas valsts uzturēšanai. Tas nenozīmē, ka tev ir jācieš badā, bet jāievēro "cilvēku normas". Arī dienas laikā jums vajadzēs dzert vairāk šķidruma, šajā gadījumā darīs visu minerālūdeni bez gāzes. Turklāt tādi produkti kā citroni un apelsīni uzlabo gremošanu.

Ir nepieciešams izslēgt no uztura miltu produktus, ātrās ēdināšanas, mikroshēmas, sālītas un ceptas. Jāizvairās no kafijas un alkohola daudzuma līdz nullei.

2. Kustība ir dzīve

Pārvietojams dzīves veids ir cīņas pamats ar "alus vēderu". Labāk ir izmantot jebkuru brīdi pastaigai pa parku, pārgājienos ar draugiem ledus laukumā, apmeklējot sporta zāli. Arī enerģisks sākums no rīta būs rīta palaist.

3. Vingrinājumi

Kādi vingrinājumi palīdzēs atjaunot vecās vēdera formas? Šajā gadījumā uzvalks ar hanteles rokā, prese ar prese, skriešana ar augstu ceļa locītavu, slīpums uz sāniem. Šie vingrinājumi palīdz atjaunot muskuļu tonusu. Visiem šiem vingrinājumiem ir nepieciešams iekļaut īpašu vingrošanu: stingri iesaistīt kuņģī ieelpojot un izelpojot atpūsties (atkārtot 10 reizes). Šāda veida vingrošanas sistemātiska veikšana palīdz stiprināt vēdera muskuļus, kā arī uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Vienalga, vai ir iespējams tīrīt alus pili un atgūt skaistu izskatu, tas nav jautājums slinks cilvēkiem. Ar milzīgu vēlmi un dažām sistemātiskām darbībām jūs varat atgūt savu bijušo elastīgo figūru.